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羊城晚报(bao)记者林清清通讯员查冠琳张蓝溪
很多人(ren)觉得岭南没有(you)秋天(tian)，实在岭南的秋天(tian)很迥(jiong)殊。初秋时节，秋燥已起，而广东人(ren)不停挂(gua)在嘴(zui)边的“湿(shi)”，却还未退却。看似(si)矛盾的燥和湿(shi)能同时并存吗？当此(ci)夏秋换季之时，也(ye)是防备皮肤(fu)疾(ji)病和呼吸道疾(ji)病的重要时节。本年有(you)何防护特点和提示？羊城晚报(bao)记者采访中医专家为读者一一讲授。
初秋长夏，肺燥与脾湿(shi)并存
初秋时节，秋燥已起，而湿(shi)热却仍挂(gua)在广东人(ren)的嘴(zui)边。在常人(ren)的明白中，水分淘汰就会“燥”，水分太多就会“湿(shi)”。是否(fou)真(zhen)的存在又燥又湿(shi)的时刻？中医专家告诉大家，现在就是！
“燥湿(shi)并存并没有(you)奇怪。秋天(tian)的燥是肺燥，而湿(shi)则是脾胃的湿(shi)。”广东省中医院皮肤(fu)科主任医师闫玉红解(jie)释，“好比暑天(tian)就是一个大蒸笼，夏天(tian)竣事后蒸笼底下的火撤了，但热气还在往上走，以是会有(you)‘燥’，而同时水蒸气会落上去到脾胃，变(bian)成‘湿(shi)’。以是初秋时，很多人(ren)会觉得舌苔对(dui)照厚腻，稍微吃些没有(you)容(rong)易消化的甜腻食品(pin)，马上舌苔就白了。”
广东省人(ren)民医院中医科主任医师林举择也(ye)提醒，此(ci)时虽(sui)已立秋，但在秋分之前(qian)，仍有(you)暑热，中医把从立秋起至(zhi)秋分前(qian)这段日子称之为“长夏”。在广东等南方区(qu)域，长夏较长，一般会连续到国庆长假(jia)以后。“暑热尾(wei)巴”中，每每是初秋燥气+湿(shi)热为主。
本年寒湿(shi)年，皮肤(fu)及(ji)呼吸道疾(ji)病易复发
秋燥是否(fou)每一年相反？本年有(you)何迥(jiong)殊防护？“本年是寒湿(shi)年，全体雨水迥(jiong)殊多，寒湿(shi)对(dui)皮肤(fu)病和呼吸道疾(ji)病都会有(you)影响。”闫玉红提醒，“因此(ci)本年的润燥要重点兼顾脾胃，健脾祛湿(shi)，必要时可以用参类、白术或黄芪，来直接养护脾胃。比如说以往用沙参玉竹直接煲汤就能润燥了，本年还可以再加些黄芪。由于本年寒湿(shi)较重，以是一些以往没有(you)太受得了黄芪的人(ren)也(ye)能利用。比方石斛麦冬(dong)汤，没有(you)论是加入人(ren)参、党参、太子参、红参，都可以兼顾脾胃阳气的运(yun)化通行。”
别的，本年要迥(jiong)殊防范皮肤(fu)病和呼吸道疾(ji)病的复发。闫玉红提醒：“秋燥本就容(rong)易皮肤(fu)枯(ku)燥、口干咽干，加上本年非凡的寒湿(shi)，以是入秋后，湿(shi)疹、荨麻疹、银屑病或脱发等的成绩出现较多，尤其是燥湿(shi)并重的格局下，也(ye)迥(jiong)殊容(rong)易复发，一定要注重防护。”
润肺健脾，防病从脾胃动手
具体如何防护？防皮肤(fu)病和呼吸道疾(ji)病也(ye)可以从脾胃动手。闫玉红透露表现，无论是底本有(you)湿(shi)疹、荨麻疹等过(guo)敏性(xing)疾(ji)病的人(ren)群，还是防护呼吸道疾(ji)病的产生，此(ci)时都要注重没有(you)要吃太多寒凉伤脾胃或过(guo)于辛辣(la)安慰之物，海鲜、烧烤等太寒或太燥都没有(you)合适，只管选择平淡、清润的食品(pin)，顾护好脾胃，没有(you)要暴饮暴食增加脾胃负担，同时注重早睡(shui)。脾胃一伤百病丛生，抵抗力就会下落，种种呼吸道疾(ji)病就容(rong)易侵袭人(ren)体。
面临此(ci)时的燥湿(shi)并重，既要润燥也(ye)要祛湿(shi)。闫玉红建议，此(ci)时可用雪梨、银耳、莲子、百合等来润肺燥，但兼顾到脾胃的湿(shi)，在煮莲子百合汤或木瓜雪耳糖(tang)水等传统的滋(zi)阴润燥汤水时，要加一点桂(gui)花、陈皮、生姜、紫苏、砂仁等醒脾的天(tian)然(ran)香气扑鼻(bi)料，生姜则尤其适合本年寒湿(shi)年的祛寒之用。
林举择则推荐，这段时间岭南区(qu)域的摄生食疗原则仍以清暑热、益气阴、健脾祛湿(shi)为要点。可用应季食材做马蹄菱(ling)角丝瓜羹、鲜菱(ling)角芡实煲猪排骨汤，或是清润补中益气的蔗汁淮山南瓜羹，来解(jie)决长夏的健脾祛湿(shi)和立秋后润肺益胃。
本幅员片：视觉我国
