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本(ben)文转自【央视新闻客户端】；
入秋之后
气温开始下降
天气也越来(lai)越干(gan)燥
你(ni)还(hai)会每天洗澡吗(ma)？
很多朋友洗澡后发现
皮肤开始出现皮屑、疹子(zi)
于(yu)是减少了(le)秋季洗澡的次数
但(dan)也有人仍保(bao)持着每天洗澡的习惯
入秋后，这5种澡能不洗就(jiu)别洗！
还(hai)有这3个时刻千(qian)万别洗澡！
一起去了(le)解一下～
1
秋季这5种澡能不洗就(jiu)别洗
频率太(tai)高的澡：
有些人习惯了(le)每天洗澡，但(dan)秋季气温开始降低，温差(cha)也比较大，皮肤为了(le)适(shi)应(ying)环境，容易出现粗糙(cao)、起皮屑等现象。如(ru)果洗澡的频率还(hai)像夏天那样频繁，会加速皮肤油脂与(yu)水(shui)分丢失，甚至(zhi)破(po)坏皮肤角质(zhi)层。此时，皮肤就(jiu)会变得更加干(gan)燥、脆(cui)弱(ruo)，进而引(yin)发瘙痒，甚至(zhi)可能感染细菌。
正确做(zuo)法：
在(zai)北方地区，比如(ru)北京，秋冬季每周洗澡1～2次即可，南(nan)方地区或(huo)者是喜欢运动的人，可以隔(ge)一天洗一次澡或(huo)者每天洗一次澡。
时间(jian)太(tai)长的澡：
许多人喜欢在(zai)洗澡时听(ting)音乐、广(guang)播(bo)，不知不觉(jue)中(zhong)，时间(jian)就(jiu)过去了(le)，但(dan)长时间(jian)待(dai)在(zai)浴室这种封闭(bi)的环境里，容易喘不过气。并(bing)且，洗澡时间(jian)太(tai)长还(hai)会对(dui)皮肤表面起保(bao)护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引(yin)起皮肤干(gan)痒。
正确做(zuo)法：
一般淋浴5～10分钟就(jiu)足够了(le)，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本(ben)身有心血管疾病的人群，更不建议长时间(jian)泡澡。
温度太(tai)高的澡：
进入秋天，天气开始变凉(liang)，有的人因为怕冷，喜欢用较高的水(shui)温洗澡，觉(jue)得这样很舒服。但(dan)其实，过高的水(shui)温会使我们的神经末梢兴奋，加快身体水(shui)分流失，继而加重洗澡后的皮肤干(gan)痒，甚至(zhi)会诱发荨麻疹。
另外，水(shui)温太(tai)高易导致血管扩(kuo)张，使心脏、脑部血液供应(ying)减少，有基(ji)础疾病的人甚至(zhi)还(hai)可能诱发心律失常、猝死。
正确做(zuo)法：
洗澡的水(shui)温，接近人体体温37℃～38℃左右为好，一般不超过40℃。
力度很大的澡：
适(shi)当搓澡对(dui)清(qing)洁皮肤有好处，但(dan)也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如(ru)果搓澡力度太(tai)大，会破(po)坏皮肤屏障功(gong)能。
健康(kang)的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到(dao)保(bao)湿作用。如(ru)果它受损，就(jiu)会加速水(shui)分流失，造成敏感、干(gan)痒，也更容易被细菌感染。所(suo)以，洗澡时适(shi)度清(qing)洁就(jiu)好。
正确做(zuo)法：
少搓澡，健康(kang)皮肤2～4周搓一次澡就(jiu)可以了(le)。力度要轻(qing)，以皮肤不发红、不疼痛为准。
清(qing)洁产品太(tai)刺激的澡：
秋季皮肤本(ben)就(jiu)相对(dui)干(gan)燥脆(cui)弱(ruo)，如(ru)果使用清(qing)洁能力较强的浴液或(huo)是使用量过多，也可能损害皮肤的保(bao)护层，使皮肤耐受降低，造成干(gan)、痒。
在(zai)选择清(qing)洁用品时，既要关注它的清(qing)洁能力，还(hai)要尽(jin)可能温和(he)，不损伤皮肤。比如(ru)：用后皮肤不干(gan)燥，保(bao)持皮肤光泽(ze)润滑。
正确做(zuo)法：
洗澡后，可以先(xian)用柔软的毛巾擦拭身体，然后尽(jin)快使用保(bao)湿身体乳锁(suo)住皮肤水(shui)分，皮肤干(gan)痒的症状也能有所(suo)缓解。
2
晚(wan)上9点后洗澡会生湿气、灭阳(yang)气？
传言：晚(wan)上9点阴盛，阳(yang)气下潜，尽(jin)量不做(zuo)损阳(yang)气的行为，比如(ru)洗澡。其次，洗澡后身体毛孔呈打开状态，易吸(xi)收湿气，此时吹(chui)电扇、空调，毛孔一闭(bi)合，就(jiu)会把湿气锁(suo)住。
洗澡灭阳(yang)气的说(shuo)法，主要是指洗澡后，没有做(zuo)好保(bao)暖，导致人体阳(yang)气受到(dao)影响。
洗澡生湿气的说(shuo)法，主要是指洗澡后，没有及时把身体、头发擦干(gan)，使得凉(liang)气入侵，导致身体湿气加重。二者都与(yu)几点洗澡的关系并(bing)不大。
晚(wan)上洗澡注意事项：
进入秋季，天气开始变得寒冷，洗澡时、洗澡后，要做(zuo)好保(bao)暖。
及时、充分擦干(gan)身体，包括脚，最好拿毛巾把脚趾缝(feng)间(jian)的水(shui)分也擦干(gan)。
及时吹(chui)干(gan)头发，头发还(hai)湿着时不要直接入睡。
刚洗完澡时，人体会稍微(wei)兴奋一些，不容易马上睡着，所(suo)以晚(wan)上洗澡尽(jin)量不要选择临(lin)睡前。
3
这3个时刻千(qian)万别洗澡
高热状态下：
发高烧时一般不建议患者洗澡。首先(xian)，体表的水(shui)分在(zai)蒸发时会带走一部分热量，如(ru)果患者正处于(yu)体温上升期，可能会加重寒战的症状，对(dui)病情不利；其次，洗澡还(hai)会导致血管扩(kuo)张、心率加快，加重高烧引(yin)起的乏力、心悸、头晕(yun)等症状。
空腹或(huo)饱(bao)食后：
饭后不要马上洗澡，如(ru)果饱(bao)餐以后立即洗澡，消化(hua)道的血流量就(jiu)相对(dui)减少，消化(hua)液分泌减少，会导致消化(hua)不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引(yin)起低血糖，甚至(zhi)出现虚(xu)脱、晕(yun)倒等症状。在(zai)饱(bao)餐和(he)空腹的情况下都不建议洗澡，最好是在(zai)饭后一小时以后再洗澡。
过度疲(pi)劳或(huo)体力透支时：
长时间(jian)体力活动或(huo)剧烈运动后，血液循环处于(yu)活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和(he)血管的负担，体质(zhi)差(cha)的人还(hai)有致命危险。长时间(jian)脑力活动时，大脑对(dui)血液需(xu)求量非常大，如(ru)立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移(yi)，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕(yun)厥。
来(lai)源：CCTV生活圈
